Lesões por esforço repetitivo
Lesões por esforço repetitivo (LER) são um conjunto de lesões que afetam os músculos, tendões e nervos e ocorrem como resultado de movimentos repetitivos e contínuos. As LER são comuns em muitas profissões, incluindo digitadores, músicos, atletas e trabalhadores manuais, e podem afetar qualquer pessoa que exerça uma atividade que envolva movimentos repetitivos.
As LER são causadas por estresse físico repetitivo e sobrecarga dos músculos, tendões e nervos. Com o tempo, o estresse repetitivo pode resultar em lesões microscópicas que podem levar a dor, inchaço e inflamação crônicos. As LER podem afetar diferentes partes do corpo, incluindo o pescoço, ombros, cotovelos, punhos, mãos e dedos.
Sintomas das LER
Os sintomas das LER variam dependendo da área do corpo afetada. Os sintomas mais comuns incluem dor, inchaço, formigamento, dormência, rigidez e fraqueza muscular. A dor pode ser leve no início, mas pode se tornar mais intensa à medida que a condição progride. A dor pode ser sentida durante a atividade, bem como após o repouso.
Prevenção de LER
Existem medidas preventivas que podem ser adotadas para ajudar a evitar o desenvolvimento de LER. É importante fazer pausas regulares durante as atividades que envolvem movimentos repetitivos para evitar o estresse excessivo nos músculos, tendões e nervos. O uso de equipamentos adequados, como mesas ergonômicas, mouse e teclado, pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver LER. O alongamento regular também é importante para manter a flexibilidade muscular.
Tratamento de LER
O tratamento para LER pode incluir fisioterapia, medicamentos e outras terapias não cirúrgicas. A fisioterapia é uma opção comum para tratar LER e pode incluir exercícios para fortalecer os músculos, técnicas de relaxamento muscular, alongamento e massagem. O objetivo da fisioterapia é reduzir a dor e a inflamação, restaurar a amplitude de movimento e ajudar a prevenir futuras lesões.
Em casos mais graves de LER, a cirurgia pode ser necessária. A cirurgia pode envolver a liberação de tendões ou nervos comprimidos, ou a remoção de tecido cicatricial. O tempo de recuperação pode variar dependendo do tipo de cirurgia realizada.
Conclusão
As LER são uma condição comum que pode afetar qualquer pessoa que exerça uma atividade que envolva movimentos repetitivos. É importante estar ciente dos sintomas e procurar tratamento o mais cedo possível para evitar complicações a longo prazo. Com a ajuda de um fisioterapeuta, é possível desenvolver um plano de tratamento eficaz e adotar medidas preventivas para reduzir o risco de desenvolver LER.
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